Όταν ανησυχούμε, ουσιαστικά αυτό που κάνουμε είναι να επικεντρωνόμαστε είτε στο παρελθόν είτε στο μέλλον. Ανησυχούμε για κάτι που έγινε ή δεν έγινε, για κάτι που κάναμε ή δεν κάναμε ή, στην αντίθετη περίπτωση, για κάτι που ακόμα δεν έχει συμβεί. Αν όμως μένουμε επικεντρωμένοι στο Εδώ και Τώρα, αφήνουμε το παρελθόν στη θέση του -πίσω μας!- και απολαμβάνουμε το ταξίδι αντί να βλέπουμε μόνο τον προορισμό, το αύριο.